Durante o sono ocorre a regulação dos níveis de hormônios importantes no processo de emagrecimento. Um boa noite de sono promove a regulação dos níveis de hormônios relacionados com a fome, a grelina e a leptina, além de também ajudar a diminuir os níveis de cortisol no sangue, que é o hormônio relacionado com o […]
Além da alimentação, que falamos no post anterior, alguns suplementos têm resultados cientificamente comprovados contra a acne, entre eles:• Probióticos para modular a microbiota;• Ômega-3;• Cúrcuma longa;• Chá verde;• Óleo de semente de abóbora;• Vitamina C;• Zinco.Procure o seu nutricionista para descobrir se para você esta suplementação pode ajudar.
Se você puder escolher o melhor momento para comer o doce, escolha a sobremesa. As fibras, proteínas e gorduras consumidos na refeição diminuem a velocidade da absorção do açúcar. Além do fato de que, nesse momento, é mais fácil ficar com uma porção menor.