Sono
Quer emagrecer? 7 motivos para dormir bem
Durante o sono ocorre a regulação dos níveis de hormônios importantes no processo de emagrecimento.
Um boa noite de sono promove a regulação dos níveis de hormônios relacionados com a fome, a grelina e a leptina, além de também ajudar a diminuir os níveis de cortisol no sangue, que é o hormônio relacionado com o estresse e que poderia aumentar o apetite e dificultar a queima de gordura.
